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Angebote 
  • MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)​​​​​​​
Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
In der Achtsamkeitspraxis geht es zunächst darum, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen. 
Dieses Wahrnehmen ermöglicht uns eine tiefere Einsicht in gewohnheitsmässige Reaktions-muster. Vor allem in schwierigen Situationen und Lebensphasen bietet uns die Praxis der Achtsamkeit die Möglichkeit allem mit mehr Akzeptanz, Klarheit und innerer Ruhe zu begegnen. 

Achtsamkeit: 
​​​​​​​-In Kontakt / Beziehung mit dir selbst
-Bringt uns wieder in den Fluss des Lebens
-Baut Stress ab und schafft Klarheit 
-Bewusstsein und Gewahrsein in diesem Moment
-Wohlwollen, Akzeptanz und Selbstfürsorge
-Aufmerksamkeit, Konzentration u. Präsenz im Alltag

MBSR 8 - Wochenkurs nach Jon Kabat - Zinn 
Kursinhalt: 
-Angeleitete Atem- und Achtsamkeitsmeditation
-Bodyscan-achtsame Körperwahrnehmung
-Sanfte Körperübungen
-Kurzvorträge und Diskussion zu Schwerpunktthemen
-Erfahrungsaustausch in der Gruppe
-Das Üben zu Hause 

Verschiedene Kurse: 
  • MBSR 8 - Wochenkurs
  • Meditation
  • Yoga
  • Entspannungstherapie

Nächste Kurse: Voraussichtlich ab September
(Aufgrund der aktuellen Corona Situation) 


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